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周鹏程把栓子抱回了训练的地方，给他单独找了间房子住，这可把其他少年给气坏了，凭什么他单独住一间，我们却要四十多人挤在一起？
到处都在议论此事。
第二天，栓子早早地被师父叫了起来，带到院子里。
“小鬼们！今日起，他！就是我周鹏程的徒弟了！”
底下的小孩们议论纷纷。
说完话，周鹏程也不管他们，拉着栓子就进了屋。
“栓子，为师给你起个名字吧？”
栓子一听，想起自己父亲还没给自己和妹妹起大名呢，栓子这边正在沉思，那边周鹏程就自顾自的说到。
“叫什么呢？唉，就叫周剑吧。”
栓子愣了一会。
“谢师父赐名！”
周鹏程见他答应，也很开心。
从床下拿出了一套衣服，递给栓子，这套衣服与寻常的衣服没什么两样。
“穿上！”
栓子接过衣服，发现这套衣服很重，疑惑的看着周鹏程。
“这套衣物是为师当年练武时穿的，内藏乾坤，里面灌有细沙，你穿着不能脱，等到行动自如时就换上铁砂，在之后就是铅砂，等到你出师的时候就可以脱了。”
栓子听完，马上把衣服脱下，换上了这套衣服，刚一换上，栓子就觉得身体一沉，有些透不过气来。
周鹏程也不管他，就拉着他到了院子，让他围着院子小跑，周鹏程则也跟着他小跑，边跑边教他呼吸的法门。
这呼吸的法门是帮助武者调节身体用的，也可以帮助武者找到气感，院子里的少年都有修行。
见栓子学会了，周鹏程就回自己屋子喝茶去了。
院子里的小孩看着这个新来的家伙，以为他有多大能耐，能得铁面阎罗的看中，谁知竟是个废物。
院子一圈也不过五百来步，他还没跑完，就已经气喘如牛，汗如斗珠，小孩们纷纷开始对他冷嘲热讽。
栓子也不搭理他们，主要是他现在已经没有力气说话了。
师父说了，今天要跑五圈，做八十个俯撑，才能吃饭，如果做不到，晌午就没有饭吃。
栓子就这么跑着，跑到后来跑不动了就只能走，身体只能机械的做着重复的动作，没有丝毫的知觉。
突然，他想起了师父方才教他的呼吸吐纳的法门，就想试试，于是他放开心神，任由身体机械的走着，自己则沉心静气，按着师父说的节奏调整呼吸。
渐渐的，他感觉到四肢有了知觉，于是大喜。跑完了五圈，他又做着俯撑，还是配合着呼吸吐纳的方法。
所有的锻炼都做完了，已经是下午了，栓子已经瘫在地上动不了了，周鹏程看着他。
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