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据之前的比赛来进行调整，这点还是非常重要的。

最后晋级决赛的阵容里有五位都是去年参加了大阪世锦赛决赛的选手。

苏祖，尤塞恩博尔特，泰森盖伊，库兰迪马蒂纳，华莱士斯皮尔蒙五人都是去年世锦赛男子200米的选手，另外略有区别的是，这次晋级的还有圣基茨威尼斯的金柯林斯，英国的克里斯蒂马尔科姆以及美国名将肖恩克劳福德。

8月20日。

男子200米决赛前的一个小时。

老李站在跑道上微微背着双手，优哉游哉地闲逛着，不时看看其他选手的热身状况，又或者和张平秋小声地聊着天。

这是李志忠从备战奥运会以来最轻松的一次，在苏祖拿下了男子100米冠军之后，所有的压力都烟消云散。这枚最具分量的金牌的含义，让他、苏祖还是其他教练课题组的人都大大地送了一口气。

在今年毫无疑问总局和田管中心都是有提过要求的，虽然那时候还没说世界纪录这个事情，但是男子100米的金牌是重中之重。

苏祖现在已经是名副其实的中国田径历史上的第一人，将来没有过，未来也不知道什么时候还能够再出现这样的选手。

200米同样不好跑，面对尤塞恩博尔特，泰森盖伊，还有华莱士斯皮尔蒙、肖恩克劳福德等人，同样是巨大的挑战。

但史无前例的拿到了男子100米的金牌还破了世界纪录，超额完成了这一个预期目标，后面的男子200米和4x100米，对于苏祖的压力已经大大减少。

当然，运动员站在赛场上，有实力去参赛，自然要有运动精神全力拼搏。

只是，相比较起赛前的愁云满布，现在的李志忠已经心头大石落地，后面的比赛不要再像先前那般紧绷着。

苏祖的每场比赛他几乎都是最紧张的一个，这一次的男子100米决赛更是，好在现在已经过去了。李志忠也自我放松下了，剩下的200米，随便苏祖发挥。

“差不多了，做一下组拉伸吧”

李志忠看着苏祖在热身跑道上跑了两组超距离跑，额头上已经隐见汗渍，直接朝他招呼了一声。

“好嘞”

苏祖微微吐了口浊气，点了点头，走到了李志忠身前，开始进行赛前的拉伸活动。

先是做了几组静力拉伸力的胸前横臂以及髋关节拉伸弓步，接着又做了动力拉伸力的前后左右摆腿，高抬腿走等动，还有一些静力的拉伸需要李志忠和张平秋稍微协助一下完成。

大赛前的赛前按摩和拉伸，以及起跑反应和超距离跑热身，基本上就是一个短跑运动员在大赛之前的所有准备活动。

拉伸一直是体育研究领域的一个热门话题，一般为专项的准备活动中的手段应用在竞技体育当中。一般在运动领域，为赛前准备活动的一部分，主要应用得多的是静力拉伸和动力拉伸。

在短跑这种考验速度的项目当中，大赛之前热身阶段的拉伸，主要提高的是加速阶段的水平，能够让身体肌肉关节充分的延展开。还有一个就是在200米和400米这种有弯道的短跑项目，拉伸能够提高运动员在高速中对于身体的掌控。

此时在另一边。

刚刚完成赛前按摩的尤塞恩博尔特也从躺椅上站了起来，轻轻活动着手脚。

格伦米尔斯脸上挂着淡淡的笑容，看着博尔特道：“vj，你还记得我们最开始训练200米时候的情况吗”

“当然记得，那时候你特别爱开会。”

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